Categoría: Nutrición funcional
Chauchas Hindúes
Ingredientes
1/2 kg. de chauchas limpias (sin hilo)
50 gramos de pasas de uva de Corinto
50 gramos de almendras peladas
6 cucharadas de aceite de girasol
1 cebolla grande en juliana
1 taza de crema agria (ver nota)
1 taza de tofu rallado
1 cucharadita de aceite de sésamo
1 cucharadita de curry
Sal marina
1 pizca de pimienta cayena
Preparación
Limpiamos las chauchas quitándoles el hilo […]
Ensalada de garbanzos al pesto
Ingredientes
Para 6 porciones
250 gramos de garbanzos crudos
1 cebolla grande
2 bulbos de cebolla de verdeo
6 tomates perita maduros
18 hojas de albahaca grandes
6 nueces grandes
3 dientes de ajo grandes
1 tacita tamaño café, de aceite de oliva extra virgen
1 cucharadita de vinagre de alcohol
Sal y pimienta a gusto
Preparación
Cocinamos los garbanzos, reemplazando el laurel por albahaca. Completada la cocción, […]
Nutrición funcional - Risotto al funghi
INGREDIENTES (Para 4 porciones)
• 350 gramos de arroz integral lavado y escurrido
• 1,5 litros de caldo de verduras desgrasado hirviendo
• 4 dientes de ajo machacados
• 4 hojas de laurel
• 1 guindilla seca picante
• 1 cucharadita de granos de pimienta blanca
• 1 cucharadita de tomillo seco molido
• 1 cucharadita de curry suave
• 200 gramos de cebolla […]
Nutrición funcional - Tortilla de arroz al horno
INGREDIENTES
Para 4 personas
• 400 gramos de arroz cocido
• 300 gramos de cebolla en dados medianos
• 200 gramos de pimiento verde cortado en dados medianos
• 200 gramos de cebollas de verdeo cortado al sesgo
• 300 gramos de tomates perita bien maduros
• 1/2 hinojo picado
• 4 huevos
• 30 cc de aceite de oliva
• 1/2 cucharadita de tomillo […]
Nutrición funcional - Revuelto de repollo
INGREDIENTES
• 1/2 kg de repollo blanco cortado en juliana
• 1/2 kg de repollo rojo cortado en juliana
• 1 pimiento rojo
• 1 pimiento verde
• 2 cebollas de verdeo
• 4 hojas de laurel
• 2 dientes de ajo
• 8 cucharadas de aceite de oliva
• 100 gramos de champignones
• 2 huevos
• Sal marina
• Pimienta blanca
• 2 cucharadas de salsa […]
Nutrición funcional - Mayonesa de berenjenas
INGREDIENTES Para 6 porciones
• 6 berenjenas medianas
• 1/2 cebolla grande rallada
• 1 diente de ajo rallado
• 1 bulbo de cebolla de verdeo rallado
• 1/2 cucharadita de laurel molido
• 1/4 de cucharadita de semillas de comino
• 1/2 cucharadita de coreandro molido
• 50 gramos de aceitunas negras descarozadas y picadas
• 4 ó 5 cucharadas de jugo de […]
Nutrición funcional - Cazuela naturista
Ingredientes (Para 6 porciones)
• 250 gramos de porotos de soja
• 1/2 repollo blanco chico
• 1/2 repollo rojo chico
• 2 cebollas grandes
• 1 pimiento rojo grande
• 1 pimiento verde grande
• 1 penca de apio
• 2 cebollas de verdeo
• 5 cucharadas de aceite de oliva
• 6 cucharadas de salsa Tariyaki
• 1 cucharada de alga nori molida
• 2 […]
Nutrición funcional - Tortilla española de quinoa
INGREDIENTES Para 6 porciones
• 2 tazas de té como medida de quinoa
• 2 hojas de laurel
• 2 dientes de ajo
• 1 guindilla pequeña
• 10 tomatitos secos
• 4 tazas de agua
• 1/2 cucharada de sopa de verduras deshidratada
• 2 pimientos rojos grandes
• 3 cebollas de verdeo grandes
• 2 pimientos verdes grandes
• 2 tajadas de panceta (bacon) […]


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