Categoría: Alimentación Saludable
Nutrición funcional - Cazuela naturista
Ingredientes (Para 6 porciones)
• 250 gramos de porotos de soja
• 1/2 repollo blanco chico
• 1/2 repollo rojo chico
• 2 cebollas grandes
• 1 pimiento rojo grande
• 1 pimiento verde grande
• 1 penca de apio
• 2 cebollas de verdeo
• 5 cucharadas de aceite de oliva
• 6 cucharadas de salsa Tariyaki
• 1 cucharada de alga nori molida
• 2 […]
Nutrición funcional - Tortilla española de quinoa
INGREDIENTES Para 6 porciones
• 2 tazas de té como medida de quinoa
• 2 hojas de laurel
• 2 dientes de ajo
• 1 guindilla pequeña
• 10 tomatitos secos
• 4 tazas de agua
• 1/2 cucharada de sopa de verduras deshidratada
• 2 pimientos rojos grandes
• 3 cebollas de verdeo grandes
• 2 pimientos verdes grandes
• 2 tajadas de panceta (bacon) […]
Pizza de soja con berenjenas
INGREDIENTES Para 2 pizzas
Masa
• 100 gramos de harina integral extra fina
• 100 gramos de harina de soja extra fina
• 200 gramos de harina 0000
• 1 cucharada de levadura de cerveza seca
• 2 cucharadas de aceite
• Sal y pimienta a gusto
• Agua tibia cantidad necesaria
Cubierta
• 3 berenjenas medianas
• 6 tomates perita maduros
• 3 cucharadas de aceite […]
Puchero del campo con porotos de soja
INGREDIENTES
Para 4 personas
• 2 dientes de ajo machacados
• 2 hojas de laurel
• 1 cucharada de sal gruesa marina
• 1 cucharadita de pimienta blanca en grano, machacada
• 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen de primera presión
• 4 tacitas de porotos de soja orgánica
• 2,5 litros de caldo de vegetales
• 150 gramos de zanahoria en […]
Buñuelos de espinaca y chÃa
Ingredientes para 4 porciones
• 4 atados pequeños de espinaca fresca
• 2 cebollas grandes cortadas en dados
• 2 cebollas de verdeo grandes cortadas al sesgo
• 4 cucharadas de semillas de chia molidas
• 30cc de aceite de girasol
• 1 taza de leche
• 1 huevo
• 3 cucharadas de harina integral
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
• 1/2 cucharadita […]
Alimentación saludable: El arroz integral
El grano de arroz proviene de una planta llamada Oryza Sativa, originaria de Asia. Durante siglos ha sido la base de la alimentación de numerosos pueblos y aún actualmente forma parte de su cultura. Su nombre es sÃmbolo de vida ya que tiene la capacidad de nutrir a grandes poblaciones.
Dentro de los cereales, el arroz […]


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