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Diabéticos - Risotto con calabacín
INGREDIENTES
• 2 cebollas medianas picadas
• 1 taza de arroz integral
• 2 tazas de calabaza en cubos pequeños
• 2 a 2 y 1/2 tazas de caldo light de verduras
• 1 taza de leche descremada
• 1/4 de taza de queso rallado light
• 3 cucharadas de perejil picado
PREPARACIÓN
Cocinar las cebollas en una cacerola con un fondo de 1/4 […]
Arrolladitos de ricota y salchichas
INGREDIENTES
Rebanadas finas de pan de molde: 6
Mayonesa: 4 cucharadas soperas
Ricota: 200 gramos
Salchichas picadas: 3
Sal y pimienta a gusto
PARA ESPOLVOREAR
Semillas de sésamo: cantidad necesaria
PARA EL MOLDE
Manteca: cantidad necesaria
PREPARACIÓN
Pasar el palo de amasar por las rebanadas de pan, para afinarlas. Separar una cucharada de mayonesa y mezclar el resto con la ricota y las salchichas, previamente cocidas […]
Esferas de batata cremosa
INGREDIENTES• Batatas: 600 gramos• Perejil picado: 1 cucharada (de postre)• Queso crema: 100 gramos• Harina: 2 cucharadas soperas• Sal, pimienta y nuez moscada a gustoPARA EMPANAR• Huevo: 1• Pan rallado: cantidad necesariaPARA FREÍR• Aceite de maíz o girasol: cantidad necesaria
PREPARACIÓNPelar las batatas, cortarlas en trozos y cocinarlas en agua con un poco de sal, hasta […]
Sopa de vegetales
INGREDIENTES
Tomates perita: 1 lata
Agua: 2 tazas
Caldo de carne: 1 cubo
Cebolla picada: 1
Apio picado: 1 tallo
Zanahoria mediana picada: 1
Papas precocidas y cortadas en trozos: 2
Perejil picado a gusto
Sal y pimienta a gusto
PREPARACIÓN
Colocar los tomates con el agua y el caldo en la licuadora. Licuar. Agregarle el resto de los ingredientes, licuar nuevamente. Pasar la preparación a […]
Crema helada de frutas rojas
INGREDIENTES
Para la base de masa
• 100 gramos de manteca
• 100 gramos de harina
• 100 gramos de almendras
• 100 gramos de azúcar
Para la crema
• 900 gramos de dulce de cerezas
• 1 copita de kirsch
• 14 gramos de gelatina sin sabor
• 1 litro de crema de leche
Para decorar
• cantidad necesaria de crema de leche
• cantidad necesaria de […]
Carré de cerdo relleno
INGREDIENTES
• 1,500 kg. de carré de cerdo entero
• cant. nec. de aceite
Para el relleno
• 300 gr. de espinaca
• 50 gr. de pasas de uva
• 100 gr. de panceta ahumada
• 1 pimiento morrón
Para el fondo de cocción
• 1 pimiento morrón
• 2 cebollas
• 4 echalottes
• 1 tomate
• 1 zanahoria
• 1 vaso de vino tinto
• 1 copa de […]
Pata de cordero crocante
INGREDIENTES (para 6 porciones)
• 1 pata de cordero
• sal y pimienta, a gusto
Para el fondo de cocción
• 1 taza de caldo
• 3 hojas de laurel
Para el majado
• 100 gramos de almendras
• 6 cucharadas de pan rallado
• 8 dientes de ajo
• 3 cucharadas de tomillo y perejil
• 3 cucharadas de queso rallado
• 3 cucharadas de aceite […]
Ensalada fría de fideos
INGREDIENTES
• 500 gramos de fideos farfalle
• 300 gramos de mozzarella
• 1/2 planta de albahaca
• 400 gramos de tomates cherry o tomatines
• 10 aceitunas verdes descarozadas
Para el aderezo
• 1/2 planta de albahaca
• 2 dientes de ajo
• 1/2 taza de aceite de oliva
• sal y pimienta, a gusto
PREPARACIÓN
Cortar los tomates al medio, la mozzarella en cubos, la […]
Batido de frutillas
INGREDIENTES (para 6 porciones)
• 500 gramos de frutillas
• 250 c.c. de yogur descremado de frutillas
• 4 cucharadas de leche descremada
• 4 cucharadas de azúcar o miel
• 2 cucharadas de gelatina sin sabor
• 2 claras
Para decorar
• frutillas enteras
• hojas de menta
PREPARACIÓN
Lavar las frutillas, sacarles los cabitos y reservar 100 gramos. Procesar el resto de las frutillas […]
Celíacos - Fideos de arroz oriental
INGREDIENTES
1/2 KG de fideos de arroz cocidos
1/2 taza de chauchas chinas
1/2 taza de brotes de soja
2 zanahorias
4 cebollas de verdeo, bien finitas
1 puerro
1 pechuga de pollo
1 pocillo de salsa de soja
1 cucharadita de jengibre
rocío vegetal oliva
PREPARACIÓN
Hacer una Juliana con las chauchas, lo blanco del puerro y las zanahorias peladas. Cortar de a 5 cm las […]


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